Willkommen auf dem Level Up Life Blog
Hier findest du Wissenswertes zum Thema Training & Performance, Sporternährung, Ernährung, Frauengesundheit und Insights in meine Erfahrungen als Spitzensportlerin und Coach.
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Übertraining: Symptome erkennen, Ursachen verstehen und richtig regenerieren
Wenn Antrieb zur Erschöpfung wird: Übertraining erkennen und nachhaltig zur Leistungsfähigkeit zurückfinden. Die Grenze zwischen ambitioniertem…
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Biologisches Alter: Warum dein Ausweis nicht alles sagt
Biologisches Alter: Warum dein Ausweis lügt – und wie du deine Gesundheitsspanne beeinflusst Du bist nicht…
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Laktoseintoleranz verstehen
«Ich bin laktoseintolerant – also darf ich nie wieder Milchprodukte essen.» Das ist einer der häufigsten…
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Gesundheit ist kein Zufall – Gesundheit kann man trainieren
Gesundheit ist kein Zufall – sie ist trainierbar Gesundheit entsteht nicht von selbst.Sie ist das Ergebnis…
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Indoor vs. Outdoor Cycling Training
Indoor vs. Outdoor Cycling Training: Warum echte Performance durch die Kombination entsteht. Finde heraus, wie Indoor…
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Warum dein Zyklus dein bester Trainingspartner ist
Zyklusbasiertes Training: Wie du deine Hormone als Performance-Boost nutzt Frauen sind keine ‚kleinen Männer‘. Was in…
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Der Darm als Schlüssel für nachhaltige Performance und Regeneration
Mehr Leistung, bessere Regeneration Lerne was dein Darm mit deiner Leistungsfähigkeit zu tun hat. Viele Athletinnen…
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Offizielle Abwesenheitserklärung – Cycling Esport WM 2025 – Kathrin Fuhrer
Warum ich dieses Jahr nicht an der Cycling Esports-WM in Abu Dhabi starte. Nicht jedes Rennen…
