Willkommen bei Level Up Life!

Bist du bereit, dein Leben auf ein neues Level zu heben?

Hol dir Energie, Kraft und Balance zurück.
Mit inidivduellem Coaching, das Training, Ernährung und Gesundheit in Einklang bringt.

Ob im Alltag oder im Leistungssport: Wir entwickeln einen Plan, der zu dir passt und dich Schritt für Schritt an dein Ziel bringt.
Für mehr Leichtigkeit, spürbare Fortschritte und echte Freude an deinem Weg.

Ganzheitlicher Ansatz

Wissenschaftlich fundiert, mit Blick auf den gesamten Körper.

Alles, was du brauchst, um deine Gesundheit, deine Leistung und dein Wohlbefinden zu fördern.

Ganz gleich, ob du einfach mehr Energie für deinen Alltag suchst oder deine sportliche Performance auf das nächste Level heben willst: Mit der richtigen Kombination aus Training, Ernährung und Regeneration legen wir das Fundament, damit du langfristig Fortschritte machst, dich stark fühlst und deine Ziele erreichst.

Level Up Life
Persönliche Begleitung

Direkter Kontakt und Support, wenn du ihn brauchst.

Individuelle Pläne

Massgeschneiderte Trainings- und Ernährungskonzepte, die zu deinem Leben passen.

Training & Performance

Kluges Training, das dich stark macht – körperlich und mental.

Ernährung im Alltag & Sport

Individuelle Konzepte ohne starre Regeln, für nachhaltige Ergebnisse.

Frauengesundheit & Balance

Zyklusorientiertes Coaching und hormonelle Unterstützung.

Mehr power, mehr Flow, mehr du!

→ Ernährungscoaching & Mikronährstoffberatung
→ Personal Training, Firmen Fitness & Online Workouts
→ Trainingsplanung & Sporternährung
→ Darmgesundheit
→ Frauengesundheit

Hey! Ich bin Kathrin.
Athletinnen- & Gesundheitscoachin

Seit über 20 Jahren bin ich im Spitzensport aktiv. Zuerst im Ski Alpin, heute im eSport Cycling. Diese Erfahrungen haben mich geprägt und mir gezeigt, wie entscheidend es ist, Training, Ernährung und Regeneration in Einklang zu bringen.

Mit meiner Laufbahn als internationale Elite-Athletin – darunter der 3. Platz bei der UCI Cycling eSport Weltmeisterschaft 2024 – und meinem Wissen aus Sportwissenschaft und ganzheitlicher Gesundheit begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Energie, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.

Ob ambitionierte/r Sportler/in oder gesundheitsbewusste/r Alltagsheld/in:
Wir entwickeln gemeinsam den Plan, der zu dir passt und dir nachhaltig Erfolge bringt.

Mehr über mich
Kathrin Fuhrer, Bronze-Medaillen-Gewinnerin der Cycling E-Sport WM 2024

Meine Erfolge – dein Vorteil


Ich weiss, was es heisst, für ein Ziel zu brennen. Seit 2021 starte ich bei internationalen Elite-Rennen – und gebe diese Erfahrung direkt an dich weiter.

Highlights:

✓ Regelmässige Top-5-Platzierungen in internationalen Elite-Rennen
✓ 3. Platz UCI Cycling eSport Weltmeisterschaft 2024
✓ 7. Platz UCI Cycling eSport Weltmeisterschaft 2023
✓ Zwift Games Champion 2024

Hier kannst du mehr zu meinem Werdegang nachlesen.

Finde den Bereich, der dich gerade am meisten unterstützt

Egal, ob du deine sportliche Leistung steigern, deine Gesundheit ins Gleichgewicht bringen oder einfach mehr Energie im Alltag spüren willst – hier findest du das passende Coaching.

Training & Performance

Kluges Training, das zu deinem Leben passt und dich nachhaltig stärker macht.
Körperlich und mental.

Mehr dazu

Ernährung

Individuelle Ernährungskonzepte für Alltag und Sport, ohne starre Regeln – praxisnah und alltagstauglich.

Yummy!

Frauengesundheit

Zyklusorientiertes Training, hormonelle Balance und ganzheitliches Coaching, das deinen Körper versteht.

Genau meins!

Darmgesundheit

Bringe deine Verdauung ins Gleichgewicht, stärke dein Immunsystem und gewinne Lebensqualität zurück.

Mehr Info

Wöchentliche Online Class

Donnerstags, 06:30 Uhr (CET) – live via Zoom

Starte energiegeladen in den Tag: In 45 Minuten trainierst du deinen ganzen Körper mit funktionellen Übungen für Kraft, Balance und Beweglichkeit.
Die Einheiten sind abwechslungsreich, effektiv und machen Spass. Egal, ob du zu Hause oder unterwegs bist.

→ Online via Zoom → Dauer: 45 min → Preis: CHF 18.– pro Session

Es gibt eine kostenlose Probelektion, damit du das Angebot testen kannst.

Zur kostenlosen Probelektion

Das sagen Kunden:

  • Mit Kathrins Coaching habe ich in 3 Jahren 50 kg abgenommen, meine Leistungswerte verbessert und neue Lebensfreude gewonnen. Nach 10 Jahren Training mit ihr bin ich fitter, motivierter und glücklicher denn je.
    Benno Gerner (76)
    Personal Training & Gesundheit
  • Kathrin überzeugt mit hoher Professionalität, Fachkompetenz und direkter, authentischer Art – im Training, in Ernährungsfragen und bei der Darmgesundheit. Absolut empfehlenswert!
    Pascal B.
    Functional Training & Darmgesundheit
  • Die Functional Classes sind motivierend, abwechslungsreich und machen einfach Spass. In nur 45 Minuten pro Woche habe ich spürbare Fortschritte gemacht – Kathrins Energie ist ansteckend.“
    Sofia F.
    Functional Online Class
  • Kathrin vereint wissenschaftliche Expertise mit echter Leidenschaft. Mit ihrem Coaching habe ich Ergebnisse erreicht, die ich mir nie erträumt hätte und das in kurzer Zeit. Persönlich, individuell und top-professionell.
    Rachel Z.
    Performance Coaching
  • Kathrin erfasst mich als ganzen Menschen, nicht nur als Radfahrer. Ihr tiefgehender Ansatz, ihre Verlässlichkeit und motivierende Art haben mein Training und meine Freude am Sport auf ein neues Level gebracht.
    René K.
    Radsport & Performance
  • Nach einer Operation und Antibiotika fühlte sich mein Körper von der Nahrung, die ich zu mir nahm, ständig ausgelaugt, egal, was es war. Als die Schulmedizin keine Lösung fand, entwickelte Kathrin einen persönlichen Darmaufbauplan mit gezielten Supplementen. Nach 6–8 Wochen bemerkte ich einen echten Unterschied – meine Energie kehrte zurück, mein Denken wurde klarer, und ich begann, mich wieder wie ich selbst zu fühlen.
    Thomas Lecomte
    Darmgesundheit

Tests & Analysen

Manchmal braucht es klare Fakten, um gezielt ins Handeln zu kommen. Mit diesen Tests erhältst du wertvolle Einblicke in deinen Körper.
Die Basis für ein wirklich individuelles Coaching.

Stoffwechselanalyse
Finde heraus, wie dein Körper Energie verbrennt.
Grundlage für dein individuelles Ernährungs- und Trainingskonzept.

DUTCH Test
Präzise Analyse deiner Stress- und Sexualhormone.
Ideal zur Optimierung von Performance, Regeneration und Schlaf.

Gesundheitscheck Darm
Umfassende Stuhlanalyse für ein klares Bild deiner Darmflora, Verdauung und Immunabwehr.

Hormone Balance Test
Tiefgehende Einblicke in deinen Zyklus und Hormonhaushalt.
Basis für zyklusorientiertes Training und Female Health Coaching.

Mikronährstoff-Analyse
Überprüfung deines Nährstoffstatus. Deckt Mängel auf und zeigt, wo gezielte Supplementierung Sinn macht.

INSCYD Stoffwechselanalyse
Erstellt ein individuelles Profil deines Stoffwechsels und deiner Leistungsfähigkeit. Es ist die Grundlage für ein gezieltes Ernährungs- und Trainingskonzept.

Partner & Sponsoren: Mein Netzwerk, DEIN Vorteil

Mein Weg als Athletin und Coachin lebt vom Ganzheitlichen: Training, Ernährung, Regeneration und Gesundheit sind keine Einzelteile, sie bilden zusammen die Basis für nachhaltige Gesundheit, Leistung und Wohlbefinden.
Damit meine Athlet:innen und Kund:innen immer das Beste erhalten, setze ich auf ein starkes Netzwerk aus Partnern und Sponsoren. Jede Zusammenarbeit ist bewusst gewählt, weil sie meinen Ansatz ergänzt und stärkt.

Gemeinsam schaffen wir etwas, das weit über normale Coaching Ansätze hinausgeht: individuell abgestimmt, wissenschaftlich fundiert, authentisch & persönlich

Sponsoren

  • HCK Mikronährstoffe: Individuelle Mikronährstoffe, die genau auf deinen Körper abgestimmt sind – für Energie, Balance, Regeneration und Gesundheit auf höchstem Level.
  • Lactate Plus: Präzise Laktatmessungen geben dir den Schlüssel, dein Training punktgenau zu steuern und Fortschritte sichtbar zu machen.
  • Noson: Bessere Atmung bedeutet bessere Leistung. Noson unterstützt mich dabei, das volle Potenzial auszuschöpfen.
  • Quantum Gym: Hier absolviere ich mein Krafttraining. Ohne Kraft, keine Power.
  • Fit4Life: Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie – innovatives Zelltraining für bessere Regeneration und mehr Energie.
  • Polygon Fitness: Kryosauna als Kälte-Boost für schnellere Regeneration nach intensiven Einheiten oder Aktivierung vor einem Rennen.
  • Lintharena: Wellness, Sauna und Ruhe – für die Balance zwischen Leistung und Erholung
  • Velolab: Bruno Menzi: Custom Bikes und Mechaniker

Partner

  • Helena Schmidiger: Manuelle Therapie und Naturheilkunde 
  • Dr. Simon Feldhaus: Medizin mit Weitblick: Integrative und komplementäre Medizin, die Schulmedizin und Naturheilkunde verbindet – für Gesundheit, die das Ganze sieht.
  • Dr. Reinhard Ohnesorge: Hormone in Balance. Experte für bioidentische Hormone. Natürliche Unterstützung für Wohlbefinden, Energie und Stabilität.
  • Performance2Balance: Mentalcoaching, Meditation & Training
  • Chris Pöpplow: Fachlicher-Austausch Sportphysiologie, Trainingswissen & Testing sowie persönlicher Coach.
    Weil Wissen wächst, wenn man es teilt.
  • Hammer Nutrition / Sportbenzin: Natürliche und hochwertige Sporternährung für Training, Wettkampf. Fuel right. Feel great.
  • Kafi Beuge: Der Treffpunkt, wo Verwöhnung auf Qualität trifft. Kaffi Beuge ist Partner, weil Qualität, Authentizität und das Miteinander hier im Mittelpunkt stehen – genau wie bei Level up Life.

Der Level Up Life Blog

Hier findest du regelmässig Updates und Wissenswertes zu allen Bereichen rund um Training & Performance, Darmgesundheit, Ernährung und Frauengesundheit.

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Gemeinsam finden wir den Weg, der zu dir passt.


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