Stark. Gesund. Leistungsfähig.
Hier geht es nicht um «höher, schneller, weiter» – sondern um kluges Training, das zu deinem Leben passt. Ob du deine sportliche Leistung steigern, deine Energie optimieren oder einfach wieder in Bewegung kommen willst: Wir entwickeln ein Trainingskonzept, das deine Ziele, deinen Alltag und deinen Körper berücksichtigt.
Wissenschaftlich fundiert. Individuell angepasst. Nachhaltig wirksam.
Dein Weg zu nachhaltiger Leistung & Balance
Das Level Up Life Coaching verbindet leistungsorientiertes Training mit regenerativen Elementen. Statt einseitiger Pläne bekommst du eine Strategie, die auf dein Leben abgestimmt ist – für spürbare Fortschritte ohne Überforderung.
Individuelle Trainingsplanung
Auf dich abgestimmte Workouts – ob Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit. Zyklusbewusst, alltagstauglich und progressiv.
Wissenschaftlich fundierte Begleitung
Trainingsprinzipien aus Sportwissenschaft und funktioneller Diagnostik – verständlich erklärt und praxisnah umgesetzt.
Ganzheitlicher Fokus
Training ist mehr als Bewegung: Wir berücksichtigen Regeneration, Ernährung, Schlaf und Stresslevel.
Messbare Entwicklung
Regelmässige Check-ins, Trainingsanpassungen und – wenn gewünscht – funktionelle Tests zur Leistungsanalyse.
Bewegung verändert nicht nur den Körper. Sondern das ganze Leben.
Training ist mehr als Muskelaufbau oder Ausdauer. Es ist ein Weg zu mehr Klarheit, innerer Stärke und Selbstvertrauen. Jeder Schritt, den du gehst – sei er klein oder gross – bringt dich näher zu dir selbst.
Was dieses Coaching wirklich bewirkt:
Du lernst, deinen Körper besser zu verstehen und das verändert alles.
Mehr Klarheit, mehr Aha-Erlebnisse, mehr Energie.
Das Ergebnis: Konsistenz im Training, nachhaltige Fortschritte und echte Freude an deinem Weg.
Nicht nur im Sport, sondern im ganzen Leben.
So kommst du Schritt für Schritt in deine Kraft
Von der Analyse zur Umsetzung: Dieser Prozess bringt Struktur in dein Training und lässt Raum für Individualität, Alltag und echte Entwicklung.
Individueller Trainingsplan
Basierend auf deinem Alltag, deinen Zielen und deiner aktuellen Kapazität entwickle ich dein massgeschneidertes Trainingskonzept. Praktikabel, simpel und nachhaltig.
Begleitung & Optimierung
Wir bleiben in engem Austausch, passen bei Bedarf an und setzen Fokus auf Fortschritt statt Perfektion. Regeneration, Ernährung & Mindset fliessen je nach Bedarf mit ein.
Ich liebe Transparenz.
Du auch?
Hier findest du eine Preisübersicht. Da ein Coaching eine sehr persönliche Angelegenheit ist, sprechen wir zuerst und dann schauen wir, was wirklich die passende Lösung ist für dich. Trotzdem möchte ich dich nicht einfach im Dunkeln stehen lassen und gebe dir hiermit eine Übersicht über buchbare Optionen, damit du auch preisliche Rahmen einsehen kannst.
Zudem gibt es immer die Möglichkeit, Einzelsessions zu buchen:
60min à CHF 160.–
30 min à CHF 80.–
Damit wir uns kennenlernen und du all deine Fragen stellen kannst, buch‘ dir ganz einfach ein kostenloses Gespräch.
Performance-Nutrition & Training
CHF 400 / Monat
Für Ausdauerathletinnen, die ihre Leistung steigern und dabei gesund bleiben wollen.
✔️ Individueller Trainingsplan
✔️ Ernährung & Zyklus-Coaching (Zyklus bei Frauen)
✔️ 1x pro Monat 1:1 Coaching
✔️ Täglicher Support via E-Mail & WhatsApp
✔️ 2x jährlich kostenloser Leistungstest (INSCYD)
✔️ Dein persönlicher Metabolic Fingerprint
Race Day Nutrition Plan
CHF 280.– (einmalig)
Dein perfekter Plan für den Renntag.
Individuell auf dich abgestimmt.
✔️ 1-stündige Online-Session
✔️ Pre-Race Fueling Strategie
✔️ Personalisierter Race-Fueling- & Hydration-Plan
✔️ Post-Race Recovery Empfehlungen
Ideal, wenn du am Wettkampftag nichts dem Zufall überlassen willst.
Custom Nutrition Session
CHF 479.– (einmalig)
Individueller Ernährungsplan zur Optimierung deiner täglichen Performance.
✔️ 90-minütige Online-Session
✔️ Massgeschneiderter Ernährungsplan
✔️ Analyse deines Food Logs
✔️ Persönliche Empfehlungen zu Ernährung & Supplementen
✔️ Support via E-Mail & WhatsApp
Ideal für dich, wenn du deine Ziele klarer erreichen, deinen Körper formen oder gesunde Routinen aufbauen willst.
Fueling, Pacing & Training Zone Plan – CHF 190.-
CHF 190.– (einmalig)
Entdecke deinen persönlichen metabolischen Fingerabdruck und erfahre,
wie du Training, Ernährung und Renntaktik perfekt aufeinander abstimmst – ganz ohne langfristiges Coaching-Abo.
→ Individuelle Trainingszonen basierend auf deiner Physiologie
→ Analyse von Fett- & Kohlenhydratverwertung (FatMax & CarbMax)
→ Präzise Fueling-Strategie für Training & Wettkampf
→ Persönlicher Pacing-Leitfaden
Der Test ist einfach zu absolvieren – indoor oder outdoor – und liefert dir eine klare, praxisnahe Anleitung,
wie du dein Potenzial voll ausschöpfst.
Ergebnisse & Auswertung: bequem per E-Mail
Bereit für deinen ersten Schritt zu neuen Ergebnissen?
Ich freue mich auf dich!